Pon klata wyciskanie sztangi na dolnym x4 Wyciskanie na poziomej lawce x4 i i jakies rozciaganie np rozpietki biceps. Ugunanie w chwycie nmlotkowym x4. Siodemkowanie x4 i 1 czwiczenie nie qiem jak sie nazywa Nogi przysiady ze sztanga x4 wykroki w przod x4 i na lydki Brzuch brzuszki na lawce w dol podpor jak do pompki ok 1min . 3 nie znam bo [...]
[...] leżąc --> Szrugsy na atlasie na stanowisku do tego ćwiczenia - 3x 10 - 90 kg 8. Spięcia brzucha 9. Plank 2x po 60 sek Teraz chciałbym przedstawić urządzenie , które nie wiem jak się nazywa, a na którym nauczyłem się wiosłować nachwytem, teraz już umiem wiosłować sztangą z wolnym ciężarem. Pytanie czy mogę to urządzenie wykorzystać do innego [...]
Elo wszystkim nie wiecie jaka ksywke ma Abu na forum bo razem z nim cwicze w piwnicznej siłowni ale on nie chce mi powiedzieć jak sie nazywa na forum . Abu dabu zgłos sie !!! nbk
To nie jest tak ze musi byc oparty na wolnych np w ramach urozmaicenia ja na dobicie dawalem takie cwiczenie/maszyne nie wiem jak sie nazywa ale siedzac wyciskalo sie do przodu i tam spinalo, fajne nawet. Ale prawda taka ze w przypadku klatki wiecej zdecydowanie jest cwiczen na wolnych ciezarach +mozliwosci zmienosci uchwytu niz maszyn.
[...] sporty walki nie słyszałem o Marku Piotrowskim--a szkoda! To naprawdę nieprzeciętny facet!!! Mam jednak pytanie odnośnie filmu, a raczej ludzi którzy się w nim wypowiadali na temat Marka Piotrowskiego. Wie ktoś może jak się nazywa ten dziennikarz i fotograf, który robił zdjęcia walk Pana Marka????? Będę bardzo wdzięczny za info. Pozdrawiam!
Kiyama-san powiedz mi kim jest twój Sensei jak się nazywa oraz ile ma lat ? Albowiem jego doświadczenia w sztukach walki są bardzo wielkie jeżeli doskonale zna jujitsu, judo, karate i aikido ... Bo chyba zna jeżeli nie tylko tego uczy ale i przeplata tworząc nowe techniki specjalnie dla waszego stylu. Początek tego tematu zaczyna się od opisu [...]
Przyłączam się i wspieram duchem Hadesa, ahh szkoda że nie ekonomiczna jest ta masakra bo też bym skosztował Btw wie ktoś jak się nazywa piosenka z 2 filmiku Knifa?
Dobre pytanie, bo czasem sie jest w domu dluzej i pasuje isc na 1-2 treningi Znajomy chodzi czasem do Mariusza Kosiorowskiego, nie wiem jak sie nazywa ta silownia i mowi, ze jest calkiem spoko, tylko duzo takiego fitnessowego sprzetu i dosyc drogo :/ zdr.
[...] jedna potrawę na śniadanie obiad i kolację. Ważne żeby zapchać kichę i dostarczyć czego trzeba... Wolę to robić w ten sposób niż codziennie pichcić 2 godziny. Prośba zatem o informację czy ktoś obmyślił taką dietę i jak się nazywa lub jeśli nie to nie ma co się rozwodzić i kończymy temat. Zmieniony przez - janeks86 w dniu 2017-01-10 16:55:50